-
Закончила Университет образовательной медицины по направлению «Health-коуч» в феврале 2021 года и «Клинический heath-коуч» в ноябре 2023
-
Веду личную практику с 2021 года: индивидуальные консультации, групповую работу, читаю лекции, веду наставничество для студентов
-
Являюсь health-коучем исследовательского проекта "Фертильность", а также почти 3 года проработала с врачами клиники Dr Zubareva в Москве
-
Регулярно повышаю свое образование на коротких узкопрофильных курсах и семинарах специалистов превентивной медицины
Я помогаю людям наладить подходящий для них здоровый образ жизни – питание, сон, режим дня, управление стрессом и др. У меня нет медицинского образования, и я не лечу, моя зона компетенции – это образ жизни, немедикаментозное оздоровление и профилактика.
Ольга Данилкина
Клинический health-коуч. Специалист по профилактике здоровья с помощью здорового образа жизни. Наставник по поддержке женского гормонального баланса
Обо мне
Для тех, у кого есть конкретная трудность и нужна дополнительная информация. Включает письменную программу по результатам.
Например:
-
Какой рацион вам подойдет? Какие продукты можно и нельзя?
-
Как держаться назначенного рациона и органиовать свое питание?
-
Как ложиться спать раньше?
-
Где найти мотивацию выполнять назначения?
Для тех, кому нужна длительная пошаговая поддержка и кто готов вкладывать силы в изменение образа жизни на регулярной основе.
Форматы: пакет консульций и/или работа в мессенджере
Исходя из потребностей, может включать в себя:
-
Проверку дневника питания и привычек
-
Подборки готовых блюд и продуктов
-
Помощь с графиком приема препаратов
-
Консультации о логике назначений и том, как их проще выполнить
-
Мотивационный коучинг
-
Шпаргалки, конструкторы и другие инфоматериалы.
Для тех, кому нужна помощь в подборе здоровых блюд и идеи вкусных рецептов.
Один недельный рацион включает в себя:
-
Набор блюд на завтрак, обед и ужин на 7 дней без повторений
-
Варианты перекусов при необходимости
-
Список покупок
-
Базовые принципы того, как готовить проще
-
Рецепты
Я создаю рационы для разных диет: от сбалансированного питания, с ограничением глютена и казеина до лечебных протоколов, в том числе по индивидуальной панели пищевой непереносимости Immunohealth. Возможно создание рациона с точным расчетом ккал, БЖУ и грамм.
Представляет из себя наглядную таблицу по неделя или месяцам с графиком приема в течение дня. Она позволяет увидеть, какие препараты и когда нужно принять в каждый день назначенной схемы, и отметить факт приема. Ее
можно распечатать и использовать как дневник.
Разовая консультация онлайн 60 минут
5 000 руб.
Сопровождение
от 4 недель онлайн
От 9000 руб.
Индивидуальный
рацион на неделю
От 3500 руб.
Индивидуальный график приема препаратов
От 2000 руб.
Услуги
Чем помогает health-коуч?
-
Объясняет смысл назначений врача простым языком
-
Переводит назначения в пошаговый план конкретных действий
-
Дает практические рекомендации, как исполнить назначения: как выстроить рацион, что готовить проще, как наладить режим дня, сна и физической активности и др.
-
Организует прием препаратов в удобный график
-
Сопровождает на пути изменений: проверяет дневник питания и привычек, помогает разобраться в мотивации и ее поддержать
-
Обеспечивает шпаргалками, конструкторами рациона и другими материалами, которые помогут проще менять привычки
-
Составляет индивидуальные недельные рационы на основе назначений
Поддержка пациентов врачей превентивной медицины
Health-коуч Ольга Данилкина
Помогу вам легче и комфортнее реализовать план лечения
и адаптировать предложенные врачом меры под повседневную жизнь
Как происходит работа?
1. Связываетесь со мной через форму* или Telegram, озвучиваете запрос и присылаете назначения врача
2. Обсуждаем ситуацию, подбираем подходящий вариант услуги
3. Вносите оплату - приступаем к работе
* Если указываете Telegram, убедитесь, что вам могут написать внешние контакты
Написать мне: Telegram
Мои каналы в соцсетях:
